Reklama

Najwięcej podłóg i drzwi w jednym miejscu? Sprawdź...

Pszczyna, ul. Górnośląska 3

Najnowsze

  • 22 lutego 2025
  • wyświetleń: 2313

Dietetycy z naszego szpitala promują diety dla sportowców, osób starszych czy kobiet w ciąży

Diet - posty to nowy cykl prozdrowotny przygotowany przez dietetyków Szpitala Joannitas w Pszczynie, którzy będą pisać o zdrowym żywieniu i przygotować bardziej celowane jadłospisy i zalecenia dietetyczne. Zaproponują diety dla sportowców, rowerzystów, osób starszych czy kobiet w ciąży. Na początek: zdrowa dieta dla pracownika biurowego - jak jeść, by mieć energię przez cały dzień?

Reklama

diet posty


Praca biurowa często oznacza długie godziny przed komputerem, mało ruchu i szybkie przekąski. Niestety, takie nawyki mogą prowadzić do spadku energii, problemów trawiennych i niekorzystnych zmian w masie ciała. Jak temu zapobiec?

Oto kilka prostych zasad zdrowej diety dla osób pracujących za biurkiem:

  • Regularne posiłki - unikaj długich przerw między posiłkami, które prowadzą do nagłych napadów głodu i sięgania po niezdrowe przekąski. Jedz co 3-4 godziny.
  • Zbilansowane śniadanie - rozpocznij dzień od pełnowartościowego posiłku, np. owsianki z orzechami i owocami lub jajek z pełnoziarnistym chlebem i warzywami.
  • Woda zamiast kawy - picie odpowiedniej ilości wody (ok. 2 litrów dziennie) pomaga utrzymać koncentrację i zapobiega zmęczeniu. Kawa? Tak, ale w rozsądnych ilościach.
  • Obiad pełen składników odżywczych - zamiast fast foodów wybieraj posiłki bogate w białko, zdrowe tłuszcze i błonnik. Świetnym wyborem będą sałatki z grillowanym kurczakiem, kasze z warzywami czy lekkie zupy.
  • Zdrowe przekąski - zapomnij o batonach i słonych paluszkach. Zamiast tego sięgaj po orzechy, jogurt naturalny, owoce czy warzywa z hummusem.
  • Ruch to podstawa - co godzinę wstań, przeciągnij się, przejdź kilka kroków. Krótki spacer w ciągu dnia poprawi krążenie i doda energii.


Zdrowa dieta to nie tylko lepsze samopoczucie, ale i większa efektywność w pracy!

W zakładce DIET-POST na stronie szpitala Joannitas na bieżąco umieszczane będą wszystkie informacje: https://www.szpital.pszczyna.pl/diet-post/. Posty pojawiają się też na Facebooku: https://www.facebook.com/szpitaljoannitaswpszczynie


W razie pytań dietetycy zapraszają do szpitalnej Poradni dietetycznej: https://www.szpital.pszczyna.pl/poradnie/

ar / pless.pl

Jeśli chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych artykułach z tematu "Szpital w Pszczynie, Szpital Joannitas" podaj

Reklama

Szpital w Pszczynie, Szpital Joannitas

Jeśli chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych artykułach z tematu "Szpital w Pszczynie, Szpital Joannitas" podaj

Komentarze

Zgodnie z Rozporządzeniem Ogólnym o Ochronie Danych Osobowych (RODO) na portalu pless.pl zaktualizowana została Polityka Prywatności. Zachęcamy do zapoznania się z dokumentem.