![[ZDJĘCIA] Motoserce Pszczyna pobiło kolejny rekord! 1076 osób oddało 484,2 l krwi!](https://img.pless.pl/ib/9a79969b63ef9e5063a4f265c84ada2f/12/2025/04/motoserce_2025_parada_26_04_2025_9e1c.jpg)
Wiadomości
- 27 października 2015
- wyświetleń: 2327
Zajęcia z samoobrony dla kobiet
Artykuł sponsorowany:
Pszczyńska Akademia Sztuk Walki zaprasza na zajęcia z samoobrony dla kobiet. Prowadzone są one w każdy czwartek od godziny 18.00 do 19.00 w Pszczynie. Udział w nich mogą wziąć wszystkie Panie w wieku od 13. roku życia.
Trenując raz w tygodniu Uczestniczki mogą poprawić kondycję, zrelaksować się i zapoznać z technikami sztuk walki wykorzystywanymi do samoobrony.
W programie treningowym znajdą Panie:
- naukę uderzeń ręcznych i nożnych w formie bokserskiej i kickboxerskiej,
- techniki obronne przed uchwytami i obaleniami,
- wykorzystanie rzeczy osobistych do samoobrony np. torebki, parasola itp.
Ćwiczenia uzupełniające:
- trening wzmacniający mięśnie,
- rozciąganie,
- poprawa elastyczności ciała z elementami jogi,
- formy relaksacyjne i wizualizacja.
Trenować mogą Panie w każdym wieku, ponieważ nie doprowadzamy do przeciążeń organizmu, nie kontuzjujemy. Trenujemy, ucząc świadomego wykonywania ruchów ciała, opanowując negatywne emocje bez zbędnej agresji.
Zapisy i informacje: zbigniewsyc@interia.pl ; 507 070 861
Akceptujemy karty: Multisport i Fitprofit.
Prowadzący:
Zbigniew Syc:
Rafał Bem:

Pszczyńska Akademia Sztuk Walk
43-200 Pszczynaul. Maków 2, Gimnazjum nr 1 (ul. Batorego)
kom. 507 070 861